WOD 1162

  • 4 RFT
    Cap time 15′

5 Wall Climb
10 Bench Press (60/42)
15 Dips

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WOD 1161

15′ AMRAP
10 Muscle Up
30 cal Row
50 wall Ball (9/6)
100 DU

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WOD 1160

20′ EMOM
10 HSPU
Max Rep Snatch (70/49Kg)

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WOD 1159

For Time:
Buy In: 50 GHD Sit Up

80 push up
101 air squat

Obs: Push e Air Squat podem ser alternados

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WOD 1158

“Jeremy”
21-15-9

OHS (43/29)
Burpee

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Crossfit Games 2017

E hoje (Domingo) acabou mais uma Copa do Mundo de Crossfit.
Eu não sei quem foram os campeões porque escrevo no blog antes do Domingo, mas sei que a cada ano o evento cresce, inova e nos deixa perplexos com a melhora anual de performance dos atletas.

Eu que treino Crossfit desde 2009, percebo minha melhora na performance a cada ano, mas ver um menino, brasileiro de 17 anos levantar 130Kg de Snatch foi de dar inveja (Porque não conheci o CrossFit antes?)  e felicidade de ter um Brasileiro representando muito bem nosso país.

Ter o 2° maior número de afiliados no mundo é também de ter orgulho, agora é crescer não só na quantidade e sim na qualidade de atletas e quem sabe no próximos anos ter atletas na categoria principal no individual e em equipes no Games.

Nós como “Trainers” de Crossfit, devemos incentivar cada vez mais crianças e adolescentes interessados a participarem da modalidade, para que como qualquer outro esporte termos uma base para se tornar um atleta Profissional.

Atletas que começam mais velhos, ou que já vem de outra modalidade, até tem chance de chegar ao topo, mas a dificuldade é muito maior. Fora que a rotina de treinos, alimentação e descanso devem ter critérios de determinação e disciplina que com a idade já cansou por já fazer isso a muito tempo como atleta ou a Profissão atual não deixa o mesmo acontecer.

Na infância e adolescência isso é mais fácil, pois a criança é moldada no esporte, está começando com a rotina de treinos e demais variáveis, tornando assim um adulto preparado para o esporte específico.

Então gente, independente de quem foi campeão do Crossfit Games, por enquanto em nosso país ele serve para incentivar pessoas a melhorarem a qualidade de vida e espelhar futuros atletas, pois os atletas que competem no CrossFit Games estão em um nível do Fitness que poucos conseguem “atualmente” alcançar.

…daqui um ano voltamos a esse assunto…

Prof. Rafael Bello Pereira
CREF 007448 G/SC

 

WOD 1157

Death By
Lunge (90% PR)
Ps: Start Knee on the floor

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WOD 1156

5RFT (Cap Time 15′)
20 Pistols
10m Hand Stand Walking

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