Arquivo da categoria: Pilates

Fortalecimento para corrida de rua

Todos que correm em rua a algum tempo, já devem ter sofrido com algumas dores musculares ou articulares que as vezes duram por algum tempo, o qual atrapalha nos rendimento dos treinos e no aperfeiçoamento do mesmo. As principais lesões … Continuar lendo

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A importância da amplitude articular dos ombros

Todos devemos fazer manutenção da flexibilidade e da amplitude das articulações do nosso corpo. As articulações são como engrenagens de qualquer máquina, onde devem estar constantemente em atividade ou logo perdem a utilização completa por falta de uso. Isso ocorre … Continuar lendo

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O famoso “Power house”

O Power House, CORE ou centro do corpo, como queiram chamar, é muito utilizado no Pilates. Para objetivar primordialmente, é onde a força do corpo é melhorada, de acordo com Joseph H. Pilates, criador do método. Já citei em um … Continuar lendo

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Pilates emagrece?

Muitos me questionam, Pilates emagrece? Eu de agora em diante responderei, Pilates não emagrece, por que Joseph H. Pilates já morreu! Hehehe Tá, mas falando sério, treinar Pilates consegue diminuir a % Gordura corporal, pois depende da intensidade do movimento e … Continuar lendo

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Alunos de Pilates

QUEM PODE FAZER PILATES? Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios. O método pode ser indicado para a reabilitação de pacientes pós-cirúrgicos, que apresentam dor … Continuar lendo

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Ser atleta…

O esporte é um grande motivador para o início da pratica de exercícios físicos. Assistir Olimpiadas, campeonatos e torneios ou até mesmo amistosos, incentiva positivamente a pratica do mesmo, pela adrenalina e empolgação da competição e pelos belos corpos esculturais … Continuar lendo

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A importância do CORE

Nos dias de hoje as pessoas normalmente não utilizam o “CORE” para os movimentos do cotidiano. Cada vez mais o sedentarismo é proporcionado devido ao aumento da acomodação com as facilidades que a tecnologia nos fornece. O CORE como já explicado … Continuar lendo

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