Arquivo da categoria: Crossfit

WOD 965

  “ANNIE” 50-40-30-20-10 Double Unders Sit Up

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Fortalecimento para corrida de rua

Todos que correm em rua a algum tempo, já devem ter sofrido com algumas dores musculares ou articulares que as vezes duram por algum tempo, o qual atrapalha nos rendimento dos treinos e no aperfeiçoamento do mesmo. As principais lesões … Continuar lendo

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O que o OPEN deixou para nós?

O OPEN criado pela CrossFit inc. tem como objetivo a inclusão de todos os atletas em competições. Esta competição ocorre no mundo todo, cada atleta dentro de seu box afiliado, competindo, comparando e se desafiando. Este, Dave Castro deixou a … Continuar lendo

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O corpo do verão se faz no Inverno?

Sempre merecemos um descanso, é o intervalo com descanso é importante, tanto curto, quando realizado para recuperar a energia no treino, quanto o longo para recuperar a musculatura e a reserva energética após um treino intenso. Este descanso é individual … Continuar lendo

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WOD 639

7′ AMRAP HSPU    

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WOD 637

20′ Soma das cargas 3-3-3-3-3-3-3-3 Back Squat

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WOD 636

4 Rounds Max Rep. 1′ Dead Lift (43/60Kg) 1′ Front Rack Lunge 1′ TGU alt (16/24Kg)    

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