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Sobre resistpts

Sou Personal Trainer. Especialista em Treinamento Individual e Qualidade de Vida- PUC/PR e Fisiologia do Exercício - UFPR.

Emagrecer rápido?!

É simples procurar no Google como emagrecer. Isto vai te levar a várias formas de emagrecimento rápido. Porém em grande parte ineficientes ou nenhum um pouco saudáveis. O acúmulo de gordura no corpo tem total relação com a alimentação e … Continuar lendo

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WOD 1223

“D.T.” 5RFT 12 Dead lift (49/70Kg) 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk

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WOD 1222

5 RFT 20 cal row 20m Push Dog Sled (100/75)

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WOD 1221

10′ EMOM 6 OHS (50/35) 10 HSPU

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WOD 1220

2 RFT 400m Run 5 Rope Climb 20 T2B

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WOD 1219

Back Squat 3-1-5-3-1-3-5-1-3

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Como respirar corretamente no LPO?

Se você levanta peso na academia ou mesmo em casa carrega algo pesado, já deve ter percebido que a tendência é trancar a respiração (Apnéia ou Manobra de valsalva) para fazer uma contração mais eficiente dos músculos que sustentam o … Continuar lendo

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