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Sobre resistpts

Sou Personal Trainer. Especialista em Treinamento Individual e Qualidade de Vida- PUC/PR e Fisiologia do Exercício - UFPR.

CrossFit: a cura para a peste moderna

Por Ben Bergeron e Christine Bald No final da Idade Média, a Europa experimentou o surto da doença mais mortal da história. A peste negra, uma pandemia de peste bubônica, foi rápida e implacável – uma vez infectadas, as vítimas … Continuar lendo

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WOD 1401

12′ AMRAP 10 Pistols Wheighted if KB (24/16) 8 Strict Dips 4 Bench Press (90/45) 2 Rope Climb Leg Less Start Sit on the Floor

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WOD 1400

“The Don” For Time *Mobilidades e solturas antes do horário de aula. **Começaremos direto com Warm Up. 66 Deadlifts (50/35) 66 Box Jumps (61/51) 66 KBS (24/16) 66 K2E 66 Sit-ups 66 Pull-ups 66 Thrusters (25/18) 66 Wall Balls, (9/6) … Continuar lendo

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WOD 1399

10′ EMOM 1′ max Hang Squat Clean unbroke (40/25) 1′ Max Load 3 Back Squat

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WOD 1398

12′ AMRAP Buy In: 800m Run After Max Rounds & Reps 10 HSPU 2 Rope Climb  

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WOD 1397

For Time 21-15-9 Cal Row SDHP (40/25)

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E foi a primeira etapa da CF Norte

Neste sábado tivemos a primeira etapa de 5 totais que irão ocorrer da CF Norte. Como citado em um post anterior, neste início de ano tivemos uma reunião com Coachs da região do Planalto Norte de Santa Catarina, cidades vizinhas … Continuar lendo

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