Arquivo do mês: maio 2018

WOD 1411

For Time 400m Partner Carry 40m Hand Stand Walking (20m each) 20 Burpees Sync 400m Run 20 Burpees Sync 40m Hand Stand Walking (20m Each) 400m Parner Carry Anúncios

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WOD 1410

“Mary” 20′ AMRAP 5 HSPU 10 Pistols 15 Pull Up

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WOD 1409

2RFT 5 Squat Clean (100/70Kg) 3 Rope Climb 100m Run 10 Dead Lift (100/70Kg) 15 C2b

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Semana de Feriado, Super Seletiva e Jeep SC Games

Nesta semana teremos um feriado na Quinta Feira dia 31, e vamos fazer um treino diferente. O treino terá vaga para 90 pessoas, ou seja, após muito tempo teremos novamente um aulão e será a céu aberto como já era … Continuar lendo

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WOD 1407

10′ AMRAP 10 Push Up 10 DU 12 Push Up 20 DU 14 Push Up 30 DU 16 Push Up 40 DU…

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WOD 1406

10′ AMReps Max Reps Strict HSPU unbroke If broke 20 Montain Climber

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WOD 1405

“Kelly” 5 rounds por tempo: – 400m Corrida – 30 Box Jump – 30 Wall Ball  

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