Arquivo do mês: janeiro 2018

WOD 1311

12′ EMOM Max rep Hang Snatch (34/25) Max rep T2B Max rep Row (Max cal) Anúncios

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WOD 1310

15′ AMRAP 30 Dead Lift 10 Clean & Jerk 20 Back Squat (70/49Kg)

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WOD 1309

For time 50 Kbswing (24/16) 5 Rope Climb 100 DU 5 Muscle Ups

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Esta semana será a última adaptativa

A partir do dia 5 de Fevereiro os treinos começaram a ser mais competitivos, focando na performance das próximas competições. Se você pretende competir, este ano temos muitas novidades para você! Não sei se todos leram no posto do blog … Continuar lendo

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WOD 1307

Tully 4 rounds for time: – 200m Swim – 23 Dumbbells Squat Clean (18/14Kg)

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WOD 1306

15′ AMRAP 15 Stiff 10 Thruster 5 OHS (60/42)

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WOD 1305

10′ AMRAP 50 DU 10 SDHP (34/25) 60 DU 12 SDHP (34/25) 70 DU 14 SDHP (34/25) …

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