WOD 1280

20′ AMRAP – Rounds & Repetições
10 Strict Pull Up
8 HSPU
6 Back Squat (BW/ 70%BW)

Use uma sobrecarga nas costas, caso não tenha barra com pesos disponível.
SC – Kipping Pull Up/ HSPU com altura para cabeça / peso menor
BG – Jump Pull Up/ HSPU com joelho apoiado/ Air squat

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Sobre resistpts

Sou Personal Trainer. Especialista em Treinamento Individual e Qualidade de Vida- PUC/PR e Fisiologia do Exercício - UFPR.
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