Arquivo do mês: novembro 2017

WOD 1258

Loredo 6 rounds for time: – 24 Squats – 24 Push-ups – 24 Walking Lunge steps – 400m Run Anúncios

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WOD 1257

3 Rounds for Max Wheighted 1 Back Squat + 20m Barbell Carry + 1 Back Squat

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WOD 1256

For Time 101 Burpees 4 Rope Climb

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WOD 1255

10′ AMRAP 1 Muscle Up 5 SDHP (34/25) 10 DU 2 Muscle Up 10 SDHP (34/25) 20 DU 3 Muscle Up 15 SDHP (34/25) 30 DU …

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Mais um ano chegando!

É galera, 2017 esta indo embora. Falta 1 competição para alguns atletas e mais 3 eventos internos, Amigo Secreto com Confraternização dia 9/12, Desafio das Forças 15/12 as 20h e Murph dia 23/12. A partir do dia 24 até dia … Continuar lendo

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WOD 1253

20′ AMRAP 12 Box jump 15 Push Up 18 Thruster (43/29)

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WOD 1252

*3 Rounds 4′ EMOM 3 Rounds in the 4′ Minutes: 3 Front Squat (100/70Kg) 10 Row Ring *(Last Round AMRAP)

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