Arquivo do mês: julho 2017

Estamos entrando em uma nova etapa

Todos sabem que a periodização é importante. Treinar por treinar não revela nada além de retirar peso de consciência. O exercício físico deve ser motivador e para isso objetivos devem ser almejados. No meu caso, como Head Coach é demonstrar … Continuar lendo

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WOD 1150

14′ AMRAP 20 KB Swing (24/16) 15 V-Up 3 Rope Climb

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WOD 1149

“Elizabeth” 21-15-9 Clean (61/42) Ring Dips

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WOD 1148

3 Rounds 4′ AMRAP (min 1 round) 15 Front Squat (34/25) 15 Pull Up 15 Cluster 15 HSPU 60 DU  

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WOD 1147

OHS 1-1-1-1-1-1-1-1

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WOD 1146

10 RFT 6 Single arm DB OH Walking Lunge R (22/14) 6 Single arm DB OH Walking Lunge L (24/16) 11 Box Jump

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Prepararando o corpo antes de treinar

Com frio que está ocorrendo na região sul, o risco de não preparar adequadamente as articulações, tendões e músculos antes do treino pode acarretar em lesões que podem deixar você sem treinar por alguns dias e isto pode ser evitado … Continuar lendo

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