Arquivo do mês: maio 2017

WOD 1092

“TYLER” 5 rounds for time of: 7 Muscle Ups 21 Sumo Deadlift High Pulls, 95/65 lbs

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Cheirar amônia antes de 1RM. Para que serve?

Certamente muitos já se depararam com essa cena, o atleta inalando uma substância antes de entrar na competição. O que estes atletas estão cheirando é chamado de inalante de amônia, ou em inglês também chamado de smelling salt. Os inalantes … Continuar lendo

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WOD 1090

For time/ Cap Time 5′ 30 Wall Balls, 9/6 kg 20 Clusters, 34/25 kg Row, 500 m

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WOD 1089

With a continuously running clock perform: 1 Front Squat, 70% 1RM in the first 1 min, 2 Front Squats, 70% 1RM in the second 1 min 3 Front Squats, 70% 1RM in the third 1 min … Continuing this for … Continuar lendo

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WOD 1088

3 rounds, 1 min per station, of: Sumo Deadlift High-pull, 34/25 kg AbMat Sit-up Rope Climb Then… As many reps as possible in 3 mins of: Double Under

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WOD 1087

Coe 10 rounds for time of: 10 Thrusters, 95 lbs 10 Push Up (Rings)s  

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WOD 1086

As many reps as possible in 10 mins of: Row, 1 km Bench Press, 34/25 kg  

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