Arquivo do mês: março 2017

WOD 1048

3 rounds for time of: 30 Air Squats 10 Wall Climbs 30 Sumo Deadlift High-pulls, 34/25 kg

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WOD 1047

Front Squat Pause 2″ 3-3-3-3-3-3

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WOD 1046

For time: Row, 500 m – – then – – 3 rounds of: 21 Dips 21 GHD Hip Extensions 15 Dips 15 GHD Hip Extensions 9 Dips 9 GHD Hip Extensions

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WOD 1045

“NANCY” 5 rounds for time of: Run, 400 m 15 Overhead Squats, 95/65 lbs

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WOD 1044

For time: 32 Bench Press, 70/42 kg – – then – – 6 rounds of: Walking Lunge, 10 m 10 Hand Release Push-Ups

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Competir faz parte de sua vida!

O OPEN acabou e todos estão de parabéns. A ajuda de todos fez com que tudo fosse perfeito. Ano que vem quero ver se “TODOS” participam. Competir faz parte de sua vida e não fuja disso, fique cada vez mais apto e … Continuar lendo

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WOD 1042/ 17.5

 

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