Arquivo do mês: janeiro 2017

WOD 997

FOR TIME 60 Bench Press (50/35Kg) 40 SDHP 10 Flip Tire

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WOD 996

3 ROUNDS 1′ Row for cal 1′ Strict Dips 1′ C&J (80/56Kg)

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Vamos ao OPEN

Este mês nosso foco será o OPEN. Então se você ainda não se inscreveu corra ao site da CrossFit.com e se inscreva, custa apenas U$10,00. Você apenas precisa de 5 minutos e um cartão de crédito internacional. Primeiro clique na … Continuar lendo

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WOD 994

DESAFIO INTERBOX CONFRATERNIZAÇÃO DE INAUGURAÇÃO DO NOVO BOX INSIST CROSSFIT Equipes de 3 homens e 1 mulher WOD 994 Parte 1 (10 horas) “Avengers” Dupla 1 3 RFT 70 DU 40 Box Jump alt altleta 15 HSPU Na sequência Dupla 2 … Continuar lendo

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WOD 993

10′ AMREP 2Km run Max rep Push Press (50/35Kg)

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WOD 992

CLEAN 5-5-1-1-5-5-1-1-5-5

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WOD 991

5`AMRAP Rope Climb

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