Arquivo do mês: novembro 2016

WOD 944

12′ EMOM 15 Air Squat 15 Pull Up

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WOD 943

2-2-2-2-2-1-1-1-1-1 Front Squat

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WOD 942

15′ AMRAP 30 DU 15 SDHP (43/29Kg) 15 Thruster 30 DU 15 HSPU 15 K2E  

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Assuma seu corpo, seja feliz!

Uma das grandes virtudes do CrossFit é poder treinar e não se importar com estética. Todos que treinam CrossFit sabem que podemos tirar o tênis e a camiseta a vontade e não temos espelhos no espaço de treino, pois com isso … Continuar lendo

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WOD 940

For Time Buy In: 1200m Run 3 Rounds 10 Shoulder Press (25/52Kg) 400m Run 15 Shoulder Press 200m Run 20 Shoulder Press

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WOD 939

4 RFT 10 Back Squat (49/70Kg) 30 Lateral Jump 10 C2B

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WOD 938

Partner WOD 6RFT 1 ‘ (1-Row distance 2-Jumping Jacks) Rest 10″ 1’ Sit Up pass ball (9/6Kg) rest 10″

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