Arquivo do mês: julho 2016

Treinamento de antebraço

Quando treinamos LPO (Levantamento de Peso Olímpico), Powerlift, Kettlebell, ou até mesmo na ginástica artística, sabemos que o fechamento das mãos com força são fundamentais para que o peso seja elevado ou puxado. Para isso o músculo atuante neste movimento … Continuar lendo

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WOD 837

“Brian” 3 RFT 5 Rope Climb 25 Back Squat (59/84Kg)

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WOD 836

10′ AMRAP 2km Remo Max OHS (42/60Kg)

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WOD 835

8′ AMRAP 1 Rope Climb 18 Sit Up

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WOD 834

12′ EMOM 5 Row Ring 7 KB Swing (16/24Kg) 9 Thruster (25/34Kg)

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WOD 833

15′ para encontrar carga máxima do Complex 1 Power Clean 1 Hang Squat Clean 2 Front Squat

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Testemunho de um Coach

Acordar cedo, negligenciar um churrasco no meio da semana, prescrever os treinos, enfim optar por ensinar o que realmente gosta é uma opção de vida. Esta talvez não seja a melhor opção para a maioria das pessoas, mas como tudo … Continuar lendo

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