Arquivo do mês: junho 2016

WOD 812

10′ EMOM 10 Push Up 12 Jump Lunge Max Double Unders Unbroken

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WOD 811

15′ AMReps Death By Bench Press (70% RM) 1 + 1 Reps

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WOD 810

“Whitten” 5RFT 22 KBS (24/32Kg) 22 box jump 400m run 22 burpees 22 wall ball shots (6/9Kg)

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WOD 809

For Time Buy In: row 1k Then 3RFT 10 c2b 15 SDHP (42/60Kg) 5 Bar Mu

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Alimentação saborosa sem exageros no sal

Uma alimentação adequada, principalmente em níveis mais elevados, como de atletas ou pessoas que se comportam como tal, acaba por muitas vezes ficando monótona, portanto, de difícil adesão e manutenção. Uma ideia para tornar o programa nutricional mais saboroso é … Continuar lendo

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WOD 807

Death By Bench Press (BW) 1 Rep for 1′ +2 Reps

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WOD 806

4 RFT 50 DU 20 Pistol 10 Power Snatch (49/60Kg) 6 Burpee On The Bar

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