Arquivo do mês: março 2016

WOD 734

FOR  TIME CAP TIME 15′ Buy In: 400m Farmer walk (16/24Kg) 4 RFT: 25 C2B Up 10 Sit Up   Anúncios

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WOD 732

6′ EMOM Escada Crescente de carga Tiebreack ao fim da série completa 6 Thrusters 30-43Kg 6 Thrusters 35-50Kg 6 Thrusters 39-56Kg 6 Thrusters 42-61Kg 6 Thrusters 46-66Kg 6 Thrusters 49-70Kg

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WOD 732

For time 500m Crocodile 50 OHS (42/60Kg)

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WOD 731

For Time Cap time 20′ 100 DU 40 pistol 30 Bench Press(70%BW/BW) 20 dips 30 bench press 40 pistol 100 du

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O que o OPEN deixou para nós?

O OPEN criado pela CrossFit inc. tem como objetivo a inclusão de todos os atletas em competições. Esta competição ocorre no mundo todo, cada atleta dentro de seu box afiliado, competindo, comparando e se desafiando. Este, Dave Castro deixou a … Continuar lendo

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WOD 729

6′ AMRAP 10 Front Squat (25/34Kg) 4 Burpee On the Bar 6 Row Ring  

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WOD 728/OPEN 16.5

OPEN 16.5

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