Arquivo do mês: janeiro 2016

Pilates e o desempenho esportivo

Muitos atletas promovem a melhora do desempenho treinando modalidade auxiliadoras, tal como a musculação. A musculação ajuda na melhora da força corporal e isso auxilia na potencia do esporte praticado e é famoso pelos resultados positivos que provoca em atletas … Continuar lendo

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WOD 682

Este WOD será surpresa! Coach Rafael Giacomelli terá o prazer de prescrever ele para vocês.  

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WOD 681

15′ AMRAP 10 Front Squat (29/40Kg) 10 Step Up front rack (29/40Kg) 400m Run

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WOD 680

“GLEN” For Time 30 C& J (60Kg) 1 Mile Run 10 Rope Climb 1 Mile run 100 Burpees  

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WOD 679

5 Rounds For Time 20 SDHP (21/30Kg) 50 Air Squat    

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WOD 678

3 Rounds For Time 100 Double Unders 5 Ring Muscle Up 3 Dead Lifts (105/150Kg) 15 Burpees

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Quanto devo beber de água?

Por muito tempo a gente ouve dizer que devemos beber 2 litros de água por dia. Isto passa de geração em geração, e continuamos falando o mesmo. Sabemos que mais de 60% do nosso corpo é composto de água e … Continuar lendo

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