Arquivo do mês: dezembro 2015

WOD 657

For Time 10 Double Unders 20 Pull Up 12 DU 18 Pull Up 14 DU 16 Pull Up 16 DU 14 Pull Up 18 DU 12 Pull Up 20 DU 10 Pull Up Anúncios

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WOD 656

20′ AMRAP 15 goblet squat(16/24Kg) 15 push up hand release 15 sit up (12/16Kg) 15 box jump (50/60Cm)

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WOD 655

3 RFT with interval 1 minute 1200m Run

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WOD 654

For time 30 Rounds 1 Kness on the Floor to Squat 1 HSPU

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Mais uma semana…

Gente, como é bom descansar né? Mas juro que estou com saudades de dar treino para vocês. Mas como tô de férias, não vou escrever  muito, hehe. Bom restinho de folga de mim, porque dos treinos espero que não. E … Continuar lendo

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WOD 652

20′ AMRAP 10 Strict Pull Up 8 HSPU 6 Back squat (BW)

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FELIZ NATAL!

WOD 651 “Annie” 50-40-30-20-10 Double Unders Sit Ups

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