Arquivo do mês: novembro 2015

WOD 630

6′ AMRAP 25 DU 25 SDHP(35/50Kg) 25 Ring Dips 25 DU

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A influência negativa do álcool sobre o exercício físico

Um assunto que é muito debatido entre os atletas amadores e, em algumas modalidades, até profissionais: a ingestão de álcool e sua influência no treinamento. A questão que procuramos tornar clara aos nossos alunos é em como o álcool pode … Continuar lendo

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WOD 628

2 RFT 100m Kettlebell Swing Walking(16/24Kg) 300m Run

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WOD 627

For Time 21 Dips 50 Cal Row 15 Dips 30 Cal Row 9 Dips 10 Cal Row

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WOD 626

“Bell” 3RFT 21 Dead Lift (59/84Kg) 15 Pull Up 9 Front Squat (59/84Kg)

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WOD 625

Buy In Bike indoor 3Km After AMRAP 20 Pistols 10 C2B  

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WOD 624

15′ Time Cap 30 Clusters(41/60Kg) After Max Weighted Cluster

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