Arquivo do mês: setembro 2015

WOD 580

3-3-3-3-3-3-3-3-3-3 Cap Time 20′ Bench Press Anúncios

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WOD 579

3 RFT Cap Time 15′ 40m OH Lunge ball (6/9Kg) 400m run com ball

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WOD 578

12´AMRAP 22 Stiff (29/40Kg) 18 Back Squat 14 Shoulder to OH Behind the Neck 10 Incline Row

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II Triple Challenge

É isso ai pessoal! Nosso torneio interno está chegando, junto a ele a nossa união e confraternização. Novamente o torneio será em trios mistos, juntando atletas de diferentes níveis fazendo com que se façam amizades que ainda não ocorreram, dentro … Continuar lendo

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WOD 576

“Elizabeth” 21-15-9 Clean (41/60Kg) Ring Dips

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WOD 575

5RFT Cap Time 20′ 17 Push Press(35/ 50Kg) 34 MC 34 Box Jump

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WOD 574

15′ AMRAP 30 Thruster (21/30Kg) 20 Arch 30 SDHP (21/30Kg) 20 Hollow Rocks

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