Arquivo do mês: agosto 2015

WOD 554

“Challenge” Nameless Workout 5RFT 15 hang power snatch (31/44Kg) 400m Run

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A boa orientação faz a diferença

O entendimento do termo treinamento é, sem dúvida, bastante amplo, tendo sido empregado nas mais variadas áreas científicas e profissionais. Treinamento é caracterizado como um processo repetitivo e sistemático composto de exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento do desempenho. Neste … Continuar lendo

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WOD 552

5 Rounds for Time 400m Run 5 Muscle Up

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WOD 551

9′ EMOM 10 KBS(16/24Kg) 6 lateral Pull Up alt side head Max air squat

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WOD 550

DEAD LIFT 3-3-3-3-3-3-3-3-3-3

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WOD 549

“Heavy Fran” 21-15-9 Thruster (39/50Kg) Chest To Bar

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WOD 548

14′ AMRAP 10 Push Press (43/60Kg) 10 Push Jerk 10 Split Jerk 60m Crocodilo  

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