Arquivo do mês: julho 2015

WOD 529

“The 11.1” 10′ AMRAP 30 DU 15 Power Snatchs (25/35Kg)

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WOD 528

13′ AMRAP 7 Bar Muscle Up 20 Box Jump

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WOD 527

10′ de escada crescente de Farmer Walk 1 TGU Right (16/24Kg) 1 TGU Left 20m Farmer Walk 1 TGU Right (16/24Kg) 1 TGU Left 40m Farmer Walk 1 TGU Right (16/24Kg) 1 TGU Left 60m Farmer Walk …

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WOD 526

3RFT 20 Wall Ball (6/9Kg) 16 Toes to Bar 12 Overhead Squat (35/50Kg)

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WOD 525

4RFT Cap Time 10′ 5 Hang Clean & Jerk (49/70Kg) 50 DU

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O conjunto de treinos aperfeiçoam o resultado

Quando entramos no assunto de prescrição de treinamento, muitas idéias surgem. Mas para qualquer esporte, o treino específico é fundamental. Vamos pegar dois exemplos, uma pessoa que busca qualidade de vida e outro atleta de basquetebol. O indivíduo que busca … Continuar lendo

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WOD 523

10′ AMRAP 5 Shoulder Press sit (27/40Kg) 20 Superman 15 Box Jump

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