Arquivo do mês: junho 2015

WOD 501

8′ AMRAP 20 KB Swing (16/24Kg) 12 Burpee Box Jump Over Anúncios

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WOD 500

O nosso box chegou a 500 treinos, e isto é uma marca a ser comemorada. Além do piso novíssimo pra galera se sentir bem, soltando pesos e se espojando no chão a vontade (soltar pesos nem tão a vontade, hehe), o … Continuar lendo

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WOD 499

Segunda teremos um WOD comemorativo de 500 treinos. Quem tiver a opção flex ou quem for fixo nos horários de segunda feira, não esqueçam de comparecer, tiraremos fotos de todas as turmas! WOD 499 6 tentativas para maior carga do … Continuar lendo

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WOD 498

“BARRAZA” 18′ AMRAP 200m Run 9 Dead Lift (87/124Kg) 6 Burpee Bar Muscle Up

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WOD 497

7′ AMRAP Escada crescente de repetições de: Power Clean (43/60Kg) Push Up

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WOD 496

20′ EMOM 30 Double Unders 10 Superman Max V-Up

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WOD 495

15′ AMRAP 10 Strict Pull Up 10 Pistols 3 Dead Lifts (105/150Kg)

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