Arquivo do mês: maio 2015

WOD 476

12′ AMRAP 1 TGU R (16/24Kg) 1 TGU L 2 Strict Toes To Bar 3 Strict HSPU Anúncios

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WOD 475

4 Rounds for Time 10m Hand Stand Walking 30 Jumping Jacks

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WOD 474

15′ AMRAP Clean & Jerk (49/70Kg) A cada 9 C&J 50 Double Unders

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WOD 473

12′ EMOM 6 Chest to Bar Max Press To Overhead Behind the Neck

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WOD 472

Max Weighted 3 Dead Lift Time Cap 20′ Buy In 100 Box Jump 800m Run 300 DU Cash Out 3 Dead Lift Max Weight

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Pre Season

Em todos os esportes a preparação antes de competição deve ser feita de forma inteligente. Antes de tudo deve-se saber qual a prioridade do esporte a ser praticado. Saber separar as etapas, analisando quais as capacidades físicas mais importantes e … Continuar lendo

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WOD 470

20′ AMRAP 40m Siri 15 Bench Press 10 Bar Muscle Up

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