Arquivo do mês: abril 2015

WOD 451

For time 10 Km Run

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WOD 450

10′ AMRAP *1 Clean (35/50Kg) *2 Clean & Jerk *3 Snatch 10 V-Up 20m Crocodilo 30 Double Unders *Aumenta 1 Rep. a cada série

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WOD 449

10′ AMRAP 10 SDLHP (35/50Kg) 12 Pull Up 10 SDLHP 12 Push Up

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WOD 448

“Ryan” 5 RFT 7 Muscle Up 21 Burpees

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Continuem…

É, mais um final de semana de competição passou e novamente mas algumas experiências gratificantes ocorreram, e é claro algumas que acabam nos deixando um pouco desanimados. Vou comentar um pouco sobre meu ponto de vista. Como todos sabem, adoro competir, … Continuar lendo

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WOD 446

“Michael” 3 RFT 800m Run 50 Back Extension 50 Sit Up

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WOD 445

3 RFT 5 SDLHP (36/50Kg) 5 Dead Lift Open Arm 5 Snatchs 10 Pistols 400m Run Time Cap 20′

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