Arquivo do mês: março 2015

WOD 426

15-12-9 TIME CAP 10′ Kness To Elbows Snatch (29/40Kg) Box Jump Anúncios

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Encerramentos, análises, objetivos e futuro.

Este final de semana ocorreu a última prova do OPEN do CrossFit Games. Foram 5 semanas exaustivas, competitivas e divertidas. Sei que valeu a pena. Independente da classificação, demonstramos que a competição está no sangue do ser humano, seja para atravessar a … Continuar lendo

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WOD OPEN 15.5

27-21-15-9 ROW CAL Thruster (29/43Kg)

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WOD 423

“DIANE” 21-15-9 Dead Lift (70/100Kg) HSPU

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WOD 422

For time/ Time cap 10′ 30 KB swing 20 Pull Up 15 KB Push Press R 15 KB Push PRess L 20 Pull Up 30 Kb swing (16/24Kg) É amanhã a divulgação do último WOD do OPEN. 15.5 aqui no … Continuar lendo

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WOD 421

25′ AMRAP 12 Back Squat (35/50Kg) 16 Air Squat 20 Box Jump 400m Run Classificação da Insist

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WOD 420

3 Rounds for Time 15 Thruster (29/40Kg) 15 Power Snatch (29/40Kg)

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