Arquivo do mês: novembro 2014

O que comer antes de dormir?

Faz mal jantar e dormir logo em seguida? E trocar a última refeição por um lanchinho? Tomar café à noite tira o sono? Essas dúvidas acompanham o cotidiano de quem leva uma vida corrida e, às vezes, tem pouco tempo … Continuar lendo

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Estabilização da coluna

A coluna vertebral é dividida em 5 locais e tem um total normalmente de 24 vértebras mais o sacro e cóccix. Estes 5 cinco locais são nomeados de região cervical, dorsal, lombar, sacral e cóccix. A coluna, além de ajudar … Continuar lendo

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Mundial de LPO 2014

Poucos sabem que está ocorrendo no Cazaquistão o mundial de Levantamento de Peso Olímpico. Neste mundial, os vencedores garantem vaga para as Olímpiadas em 2016 no Rio. Este esporte é considerado o 2° que necessita de maior técnica, só perde … Continuar lendo

Publicado em Crossfit, Treinamento | Deixe um comentário

Correr e superar

Muitos corredores amadores estão migrando das corridas de 5 e 10km ou até dos 21 km para provas diferentes, tais como percursos em montanha e corridas com obstáculos como as Spartan Race. Tudo isso é devido a busca do seu … Continuar lendo

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