Arquivo do mês: outubro 2014

Levantamentos básicos em pré treino

O Levantamento Terra e Agachamento, 2 dos 3 movimentos utilizados no PowerLift são fundamentais para o treinamento físico. É claro que a técnica correta deve ser aplicada, pois se efetuado incorretamente, poderá provocar lesões que poderão interromper seu ciclo de … Continuar lendo

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A necessidade de um Metcon

A sigla METCON significa Condicionamento Metabólico. Este método está sendo muito utilizado por academias e Personal Trainers, pois a eficiência supera os treinamentos específicos como a musculação e os treinamentos aeróbicos, sendo para aumento da massa magra, tal como para … Continuar lendo

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Treinar e evitar lesões

Sempre gostei de desafios. Comecei minha carreira como profissional de Educação Física aprendendo e logo depois batendo de frente com idéias ultrapassadas em locais onde trabalhei. Não deu certo. Acabei saindo e montando meu espaço de treinamento individual, demonstrando a … Continuar lendo

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A essência do treinamento físico

Neste final de semana tivemos uma competição em trios em nosso espaço de treinamento físico integrado. Consegui reparar que o objetivo prescrito foi alcançado, que era a superação, que todos percebessem que sair da zona de conforto é simplesmente competir com … Continuar lendo

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