Arquivo do mês: julho 2014

A importância da amplitude articular dos ombros

Todos devemos fazer manutenção da flexibilidade e da amplitude das articulações do nosso corpo. As articulações são como engrenagens de qualquer máquina, onde devem estar constantemente em atividade ou logo perdem a utilização completa por falta de uso. Isso ocorre … Continuar lendo

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Eu não quero ser grande!

Depois que conheci e treinei o CrossFit, ouvi muitas pessoas, principalmente mulheres, falarem que não querem ficar grandes, volumosos (as), ou ainda em alguma parte do corpo específica tal como grande parte das mulheres, o bendito braço! Com base a … Continuar lendo

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Ter mobilidade para correr melhor

A mobilidade humana é excepcional. Cada músculo do corpo é essencial para que o mesmo funcione corretamente. Em cada movimento que realizamos, a musculatura envolvida deve estar funcionando 100% corretamente, pois se isso não ocorrer, desvios posturais e lesões posteriores … Continuar lendo

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Como começar e manter a rotina

Muitas pessoas querem ter na rotina diária atividades que vão lhe trazer sucesso a longo prazo, porém grande parte costuma pensar e agir como se fosse seu último momento de vida. Pensar no presente e não no futuro, é um … Continuar lendo

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