Arquivo do mês: fevereiro 2014

Método de oclusão vascular

Este método foi criado para que o volume de sangue circulatório na região treinada mantivesse o máximo de tempo localizada para que o músculo pudesse utilizar a síntese proteica com maior aproveitamento. Normalmente, o sangue e suas propriedades importantes para … Continuar lendo

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Fascia Stretch Training 7 sets

Isto é um método de treinamento para alongamento da fáscia muscular. Ele foi criado por Hany Rambod, um rapaz que foi atleta de fisiculturismo e que competiu pela primeira vez com 18 anos. Ele criou o método enquanto se formava … Continuar lendo

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Liberação miofascial

A fáscia muscular é uma membrana que envolve os músculos. Ela é constituída sobretudo por colagénio e elastina o que permite elasticidade e resistência contra estiramentos excessivos. Algumas pessoas já devem ter reparado que após treinamentos resistidos aquela região trabalhada no movimento … Continuar lendo

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Epidemia de hipovitaminose D

Comecei a reparar que grande parte das mulheres que conheço ou que convivo, estão utilizando suplementação de Vitamina D, receitadas por seu médico, o qual notificou com base a exames de rotina que o índice de Vitamina D está baixo … Continuar lendo

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