Arquivo do mês: dezembro 2013

Álcool e rotina diária

O álcool em dias de festa é consumido, ás vezes em quantidade superior ao limite desejado para manter a saúde do ser humano. Álcool não deve ser consumido, mas se consumido não deve ultrapassar a 2 doses por dia, para … Continuar lendo

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Não vou mais explicar sobre o fim de ano

Todos sabemos que o final de ano é época de reunir a família, talvez uma troca de presentes com as pessoas que amamos e o mais preocupante, o culturismo ao corpo, pois todos mostram mais o corpo nesta época tão … Continuar lendo

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Entendendo a hipertrofia de novo, mesmo para quem não consegue

Treino, treino, dieta, descanso e mais treino…mas não consigo aumentar o volume de meus músculos.Certo, ou você se acostuma com isso ou investiga o que tem de errado.Várias hipóteses podem ocorrer, em primeiro lugar sua pré-disposição genética, e outras alguma … Continuar lendo

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Entenda a hipertrofia. Células Satélites.

Quando falamos de hipertrofia, estamos falando de aumento do volume muscular com o aumento da espessura das células do tecido muscular. Outra forma de aumentar o volume muscular é a hiperplasia, ou seja, o aumento do número de células do tecido … Continuar lendo

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