Arquivo do mês: julho 2013

Mente forte, corpo forte

Todo treinamento físico tem uma barreira mental dura, que todos tentam ultrapassar. Pode ser apenas para chegar até o treino, como para conseguir fazer o treinamento. Sua mente pede que você não treine ou desista do obstáculo do dia e … Continuar lendo

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Falta de motivação?

Ás vezes você acorda e pensa que poderia dormir mais um pouco e deixar de lado coisas insignificantes que você deve fazer em seu dia, mas estas coisas insignificante que seu cérebro imagina, pode ser uma ilusão criada para que … Continuar lendo

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Correr, tá na moda e faz bem!

Esta começando a correr na rua? Ou quer começar a correr? Então, correr tá na moda, faz bem, mas não é fácil! Para começar a correr é necessário treinar, você não pode sair correndo na loucura, pode acabar lesionando e … Continuar lendo

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Treino de alta intensidade

Atualmente, praticantes de academias estão buscando treinamentos com alta intensidade para buscar um resultado mais rápido e eficaz. Neste post, estarei relatando como deve ser feito este tipo de treino. O cuidado para treinar em alta intensidade, principalmente quando o … Continuar lendo

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Treino de quadril para a melhora da performance e minimização de lesões.

Movimentos de quadril muitas vezes são esquecidos na programação de um treinamento físico. Esta parte do corpo é muito importante e se for treinada corretamente pode evitar sérios problemas posturais e consequentemente lesões. Até mesmo os exercícios físicos, como correr, … Continuar lendo

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