Arquivo do mês: novembro 2012

Recuperação é fundamental!

Este fim de semana participei de um torneio de basquetebol representando o município de Rio Negro-PR. E o torneio foi realizado em Canoinhas-SC em um dia, ou seja, 6 equipes jogando praticamente um jogo após o outro, e ao fim … Continuar lendo

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Benefícios de uma vida saudável

Neste fim de semana assisti o famoso filme “Super Size Me” – A dieta do palhaço. Este filme mostra o que realmente o sedentarismo provoca em nosso corpo. Má alimentação e inatividade física podem provocar diversos males em nosso corpo, … Continuar lendo

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Calor e precauções

A maioria das pessoas sabem que devemos tomar em torno de 2 litros de água por dia,  e será que todos que sabem disto realmente seguem a risco esta dica? O pior de tudo é que quando fazemos exercícios físicos … Continuar lendo

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Refeições e anabolismo

Neste post darei uma idéia de um café da manha e dicas importantes sobre refeição pós treino, pra que você possa aproveitar ao máximo a sua janela anabólica pós treino. A primeira coisa que você deve pensar quando começa um treinamento … Continuar lendo

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