Arquivo do mês: fevereiro 2012

Alimentação pré treino

Aqui no studio, aconteceu várias vezes com alguns alunos a ocorrência de hipoglicemia durante o treinamento. O que acontece quando a hipoglicemia ocorre é que a diminuição da fonte de energia mais rápida (glicose) diminui considerávelmente, provocando tontura (diminuição da … Continuar lendo

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Lactato pode ser energia

Depois da corrida de 21Km que participei, comecei a procurar respostas. Estudando, percebi que o resultado mais favorável para responder as dores em meu quadril, seria que meus músculos responsáveis por esta região estavam fadigados decorrentes do aumento do lactato. … Continuar lendo

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Minha experiência com 21Km

Neste domingo corri pela primeira vez uma meia maratona. Senti os limites do meu corpo, dores em articulação de quadris, fadiga de abdutores, adutores de coxa e panturrilha. O máximo que ja tinha corrido era 10K, e nestes 10Km me … Continuar lendo

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Exercício suspenso

Este treinamento focado em fortalecer os músculo do CORE com base em exercícios resistidos com instabilidade. Utiliza duas cordas com alças , fazendo com que o controle do desequilíbrio seja o objetivo principal. Outras modalidades, tal como o Pilates, vem trazendo … Continuar lendo

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