Arquivo do mês: outubro 2011

Pilates e flexibilidade

A flexibilidade consiste na capacidade motora relacionada com a amplitude de movimento atingida por cada articulação. A palavra flexibilidade é derivada do latim flectere ou flexibilis,“curvar-se”. Talvez uma das definições mais simples seja a amplitude de movimento disponível em uma … Continuar lendo

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Vamos evitar a Fadiga?

Desde criança escuto na TV e de meus professores de Educação Física, comentários sobre a fadiga. Mas na verdade até entrar na Universidade, sabia vagamente o que realmente poderia ser esta palavra. Minha conclusão era que durante o exercício físico … Continuar lendo

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Propriocepção

Não se costuma dar muito atenção ao equilíbrio até que se chegue a terceira idade e fique mais difícil manter a postura adequada. Em muitos exercícios que provocam instabilidade você trabalha a propriocepção sem mesmo ser um exercício específico. O … Continuar lendo

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PILATES e praticantes do sexo masculino.

Além de alguns homens acharem o Pilates um método de exercícios com movimentos afeminados, acham também que os exercícios são fáceis. Pois estão totalmente errados. A procura pelo Pilates no sexo masculino está crescendo, pois favorece para ter um controle … Continuar lendo

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Reparo Muscular

Após grandes esforços musculares ou durante os treinamentos contra a resistência, provocamos pequenas lesões em nossos músculos. Estas pequenas fissuras nas fibras musculares podem ser supercompensadas, provocando aumento da Massa Muscular. Mas também podemos diminuir a massa magra a cada treino feito, … Continuar lendo

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