Arquivo do mês: agosto 2011

Resfriado e exercício físico

Muitos alunos me perguntam se com resfriado pode-se praticar exercícios físicos. A resposta é simples, depende. O certo antes de tudo é saber a diferença entre um resfrado e gripe. Resfriado geralemente é associado a infecções mais leves do trato … Continuar lendo

Publicado em Saúde, Treinamento | Deixe um comentário

Postura e lesão em ombro

Muitas vezes os problemas posturais e lesões na articulação dos ombros são decorrentes de fraqueza em certos músculos que são responsáveis pela movimentação e estabilização na posição correta da escápula. A escápula é uma articulação fisiológica que é sustentanda pelo … Continuar lendo

Publicado em Pilates, Saúde, Treinamento | Deixe um comentário

Diabetes Mellitus

Muito se fala em doenças crônicas degenerativas nos dias de hoje, é são as doenças que tem a maior taxa de mortalidade. Mata mais que a AIDS. Dentre elas temos a Diabetes, que pode ser evitada principalmente com o controle nutricional. Existe … Continuar lendo

Publicado em Nutrição, Saúde | 1 Comentário

Exercícios e Metabolismo

Por meio deste post vou tentar exclarecer um pouco sobre o EPOC (Excesso de consumo de Oxigênio pós exercício), o qual tem relação direta com o gasto energético, ou seja, a cada litro de O2 consumido caracteríza-se aproximadamente 5 Kcal … Continuar lendo

Publicado em Crossfit, Treinamento | 3 Comentários

Inspiração e motivação

Resolvi postar antecipado e mais uma vez esta semana, pois hoje cedo, navegando na net, encontrei o vídeo abaixo e achei muito interessante colocá-lo aqui no blog para as pessoas que leem o mesmo, serem mais uma vez motivadas a … Continuar lendo

Publicado em Treinamento | Deixe um comentário

Treinamentos atrativos

No meu local de trabalho, tento demonstrar aos meus clientes, em primeiro lugar, uma aula mais atrativa para consequentemente fazer com que meus alunos tenham disciplina e não faltem durante o proposto no macrociclo, fazendo o resultado aparecer com mais … Continuar lendo

Publicado em Treinamento | 2 Comentários