Arquivo do mês: julho 2011

PILATES RESIST

Este post é voltado para explicar um pouco mais sobre o método Pilates que é aplicado individualmente ou em duplas no studio de Personal Trainer RESIST. Para maiores informações sobre nosso trabalho favor entrar em contao pelo fone (47)3642-1827 ou … Continuar lendo

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Planeje seu resultado

Todo objetivo deve ser analisado antes de montar seu treinamento. Em qualquer exercício físico, devemos pensar na quantidade de intensidade e volume de treino, por isso o “macrociclo” é criado e subdividido em mesociclo e microciclo. O macrociclo, é o … Continuar lendo

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Limites para treino de corrida

Muitas pesquisas científicas entre as décadas de 1960-1980 apontavam na direção de que um aumento do volume de treino acarretaria uma melhora no rendimento atlético. Sem dúvida que isso provou ser parte de uma verdade incontestável da preparação dos corredores: … Continuar lendo

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Use ou Perca!

A massa muscular é o que ajuda a te manter forte e com energia. Quando você avança na idade, você começa a sentir os efeitos da sarcopenia (diminuição da massa magra). Além da dieta, a razão principal para sua atrofia … Continuar lendo

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