Arquivo do mês: abril 2011

Pós páscoa, continue treinando!

Pós páscoa, para algumas pessoas o treinamento é indispensável continuar, pois o consumo de chocolate durante este período vai ser grande. Maior consumo calórico? Necessitamos maior gasto!   Neste período o controle no consumo é importante, pois se você quiser … Continuar lendo

Publicado em Saúde | Deixe um comentário

Coluna saudável!

Para fortalecermos os músculos que envolvem nossa caixa de força ou CORE, como quiserem chamar, devemos praticar exercícios que fortalecem os músculos abdominais e lombares. Em muitos locais onde se praticam exercícios físicos, como parques, academias, etc, os praticantes utilizam … Continuar lendo

Publicado em Saúde | Deixe um comentário

Descansar é importante?

Sabemos quando treinamos que devemos intevalar 30 segundos, as vezes 1 minuto ou ainda 2 minutos entre as séries e exercícios em alguns casos. E o descanso, dependendo do treino, 24 ou 48 horas, para retornar a treinar. Mas na … Continuar lendo

| Deixe um comentário

Respiração no Pilates

No Método Pilates a respiração é essencial, de fato é um de seus princípios chave já que ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros (outro conceito fundamental no … Continuar lendo

Publicado em Pilates | Deixe um comentário