Arquivo do mês: fevereiro 2011

Qual o efeito da inclinação no Supino?

  Anatomia do Peitoral Desde que comecei a trabalhar com musculação muitos já me perguntaram como aumentar a musculatura do peitoral, qual é o melhor exercício, etc. Quando comecei a estagiar em uma academia no meu segundo ano de faculdade, a … Continuar lendo

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O que é CROSSFIT?

A cada dia que passa eu procuro aprender e aplicar em meus treinos exercícios e métodos novos para enfatizar mais o treinamento de meus alunos. Sou fisiologista e Personal Trainer e estou me especializando também no método Pilates e ano passado fui até São … Continuar lendo

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Componente Repouso

Indispensável para qualquer objetivo, até mesmo para trabalhar, se alimentar, ter fome ou mover o garfo ou o copo para sua boca é ter um boa noite de sono. Seja qual for o seu tipo de exercício físico, o corpo se adapta … Continuar lendo

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NUTRIÇÃO PARA HIPERTROFIAR

Primeiro passo… monte um cardápio com a ajuda de um profissional de Nutrição. Não desmerecendo o trabalho dos cardiologistas, endocrinologistas e outros, mas o Nutricionista deve ser mais valorizado. Médicos não deveria prescrever dietas.  Comente com o profissional seus objetivos … Continuar lendo

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