Benefícios do Exercício Físico

Praticar exrcícios físicos é muito importante para qualquer indivíduo, pois está provado cientificament que o sedentarismo é prejudicial á saúde. Os estudos sobre a fisiologia dos benefícios das atividades físicas têm demonstrado que a regularidade de exercícios pode modificar a estrutura e o funcionamento ôrganico em múltiplos aspectos. Nenhum outro estímulo pode atuar tão intensamente e, em tantos órgãos simultaneamente. A prescrição de forma adequada destes exercícios pode melhorar a aptidão física, prevenir e auxiliar no tratamento de diversas doenças, principalmente as de origem cardiovascular.

A par das evidências de que o homem conteporâneo utiliza-se cada vez menos de suas potencialidades corporais e de que o baixo nível de atividade física é fator decisivo no desenvovimento de doenças degenerativas sustenta-se a hipótese da necessidade de se promoverem mudanças no seu estilo de vida, levando-o a incorporar a prática de atividades físicas ao seu cotidiano. Nessa perspctiva, o interesse em conceitos como “ATIVIDADE FÍSICA, ESTILO DE VIDA E QUALIDADE DE VIDA” vem adquirindo relevância, incentivando a produção de trabalhos vários trabalhos científicos e constituindo um movimento no sentido de valorizar ações voltadas para a melhoria do bem-estar do indivíduo por meio do incremnto do nível de atividad física habitual da população.
Os benefícios das atividades físicas são muitos, mas também deve ser considerado que o risco de lesões também aumenta quando a atividade é muito intensa ou prolongada, cada indivíduo deve respeitar os seus limites  os seu corpo. A atividade física torna-se um hábito a partir do momento em que ela faz parte do dia a dia, se aplicando de maneira adequada incentivará as pessoas que a praticam, a propagar os benefícios da atividade física, o bem estar psicológico, o controle de peso e a melhoria da aptidão física são exemplos disso.

(Texto retirado da monografia de termino de especialização em Personal Trainer pela PUC-PR do autor Rafael Bello Pereira.)

PROF.RAFAEL BELLO PEREIRA
CREF 007448-G/SC

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Sobre resistpts

Sou Personal Trainer. Especialista em Treinamento Individual e Qualidade de Vida- PUC/PR e Fisiologia do Exercício - UFPR.
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