Arquivo do mês: janeiro 2011

Treinamento para Hipertrofia

Continuando a matéria sobre hipertrofia, vou comentar hoje sobre treinamento para o método. TREINAMENTO: Quantas pessoas treinam no horário que você vai a academia? 50? 90? 100? Pare e olhe ao seu redor. Descobriu? De 50 pessoas no seu horário … Continuar lendo

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Você quer hipertrofiar sua musculatura?

Muitos meninos entram em academias com o objetivo de aumentar a massa magra. Aumentar massa magra (hipertrofiar a musculatura-esquelética) não é tão fácil assim como se pensa. Para ficar como Arnold Schwazenegger necessita treinar muito, e pesado. http://www.youtube.com/watch?v=r09hOm7bcgo (Vídeo de Arnold treinando) Mas … Continuar lendo

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ATITUDE MENTAL

Neste post, volto a incentivar a ATITUDE MENTAL nos leitores do blog, pois ter uma boa atitude mental é primordial para que todos os componentes, como, repouso, nutrição e treinamento, possam promover resultados. Um dia de frio, chuva ou calor … Continuar lendo

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Benefícios do Exercício Físico

Praticar exrcícios físicos é muito importante para qualquer indivíduo, pois está provado cientificament que o sedentarismo é prejudicial á saúde. Os estudos sobre a fisiologia dos benefícios das atividades físicas têm demonstrado que a regularidade de exercícios pode modificar a … Continuar lendo

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Novo ano, novos objetivos.

O ano começou e os novos objetivos a serem alcançados apareceram juntos. A maioria das pessoas colocam como objetivo principal a cada a no o emagrcimento, mas isto deve ser mudado a partir do dia 1 de Janeiro de 2011, … Continuar lendo

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