Arquivo do mês: novembro 2010

Kettlebell, a bola de ferro

O novo acessório que está virando febre entre praticantes de levantamento de peso em academias é o Kettlebell. Uma bola de ferro com uma alça que pode fornecer vários tipos de movimentos que utilizam grande parte da musculatura de seu … Continuar lendo

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Diferenças entre Mat Pilates e Pilates

AFINAL QUAL A DIFERENÇA ENTRE PILATES SOLO E EQUIPAMENTOS? Esta é uma pergunta que muitos alunos e interessados fazem a profissionais de Educação Física que aplicam o método Pilates. E esta semana recebi um informativo da Revista Pilates sobre o … Continuar lendo

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Iniciantes sem academia (parte final)

Não estou conseguindo escrever mais que 1 x por semana no blog, mas espero que compreendam que final de ano aumenta a dificuldade no esquema empresarial, além do que final de ano a procura por estética para o verão aumenta … Continuar lendo

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Exercícios sem academia (parte 2)

Continuando o tema sobre como iniciar seus treinos sem academia, começo a segunda parte falando sobre exercícios físicos para costas. As costas tem uma grande importância em nossa vida. Sempre que vc levantar algo do chão, grande parte desta força … Continuar lendo

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Treino para iniciantes s/ academia (parte 1)

Nestes posts que vou escrever no decorrer de alguns dias, vou demonstrar alguns exercícios que podem ser indicados para uma pessoa saudável que queira iniciar treinamentos neuromusculares e aeróbicos para obter uma ótima qualidade de vida. Mas como todo início de treinamento … Continuar lendo

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Alerta aos radicais livres.

Possivelmente você já ouviu falar de radicais livres. Os radicais livres são formados a partir do metabolismo das células do nosso corpo. São formados normalmente pelo nosso organismo, mas em quantidades maiores torna-se um problema para a manutenção de funções … Continuar lendo

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Correr descalço?

O que está virando moda entre alguns corredores na atualidade é correr descalço, mas será que isto faz bem para o corpo? Uma pesquisa feita por um biólogo de Harvard, Daniel Lieberman, e publicada em uma revista científica chamada NATURE, … Continuar lendo

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