Influência da Umidade do ar no Exercício Físico

A umidade relativa se refere à relação a água no ar ambiente a uma determinada temperatura para a qualidade total de umidade que o ar pode conter, enunciada como percentual. Com alta umidade, a pressão do vapor ambiente aproxima-se daquele da pele úmida e a evaporação diminui grandemente, apesar de grandes quantidades de suor formarem gotas sobre a pele e acabarem caindo.

Esse tipo de transpiração representa uma perda inútil de água que pode produzir desidratação e superaquecimento.

O suor não resfria a pele, quem resfria é a evaporação. Por isso é importante eliminar a grande quantidade úmida sobre a pele durante os exercícios.

(texto retirado da monografia “Análise da influência do estresse térmico no resultado da pressão arterial após exercício físico”, apresentado em 2009 por Rafael Bello Pereira no curso de Pós Graduação em Fisiologia do Exercício na UFPR).

Leve junto com você uma tolha para enchugar o suor durante seus exercícios, isto pode favorecer ao desaquecimento do corpo e a uma queima maior de calorias.

Prof. Rafael Bello Pereira

CREF 007448-G/SC

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Sobre resistpts

Sou Personal Trainer. Especialista em Treinamento Individual e Qualidade de Vida- PUC/PR e Fisiologia do Exercício - UFPR.
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